梁兆瑋 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁兆瑋苗栗
ID 199154

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1.6 km | 00:09:43 | 05:59/km

日期: 2018-05-31 18:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

05'57"

1609 / 1609

2

00'07"

(09'43")

08'50" (+02'53")

14 / 1623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.56 km

母子鱷魚 Y拖一號累積 : 434.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.6	06'02"	00:10'04"

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