Flora Lee 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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3.3 km | 00:20:18 | 06:05/km

日期: 2018-03-09 20:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'01" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'01"	00:18'02"
3.3	06'53"	00:20'18"

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