莊淑如-RUN希望 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

6.8 km | 01:50:45 | 16:17/km

日期: 2018-05-26 11:27 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 32'21" / 42'57" / 34'34" / 01'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'28"

(32'28")

32'28"

1000 / 1000

2

42'57"

(01:15'26")

42'57" (+10'29")

1000 / 2000

3

34'33"

(01:49'59")

34'33" (+02'05")

1000 / 3000

4

00'46"

(01:50'45")

58'09" (+25'41")

13 / 3013

基隆

莊淑如-RUN希望

·

基隆

莊淑如-RUN希望

·

沒賽事爬爬山😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 張守業(尖兵) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'21"	00:32'21"
2	42'57"	01:15'18"
3	34'34"	01:49'52"
3.0	89'38"	01:51'03"

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