大仁 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

大仁高雄
ID 5069

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105.0 km | 05:14:14 | 02:59/km | 第51馬

漫步中寮山-八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2018-05-12
成績	05:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19"

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:34'53" (+02'34")

15 km

(01:47'38")

00:40'26" (+08'07")

01:26'11" (+18'59")

20 km

(02:33'23")

00:45'45" (+13'26")

25 km

(03:15'23")

00:42'00" (+09'41")

01:33'55" (+26'43")

30 km

(04:07'18")

00:51'55" (+19'36")

35 km

(04:54'11")

00:46'53" (+14'34")

00:00'00"

Finish

(05:14:14)

日期: 2018-05-12 04:31 - 總爬升: 539 m - 卡路里: 1690 Cal - 平均步頻: 156

跑不完啦！

賽前宣言: 希望可以爬完😁

賽後評分: 路線很變態
給 5 星

5月累積里程 : 37.25 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1620.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Alice 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉慶瑞沒關係，再加油！！

2018-05-12 20:02 ·

林有才再加油！

2018-05-13 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'21"	00:13'07"
3	06'14"	00:19'21"
4	06'23"	00:25'44"
5	06'35"	00:32'19"
6	06'36"	00:38'55"
7	06'47"	00:45'42"
8	08'30"	00:54'12"
9	06'02"	01:00'14"
10	06'58"	01:07'12"
11	07'36"	01:14'48"
12	06'21"	01:21'09"
13	06'41"	01:27'50"
14	11'23"	01:39'13"
15	08'25"	01:47'38"
16	08'31"	01:56'09"
17	09'28"	02:05'37"
18	09'14"	02:14'51"
19	11'19"	02:26'10"
20	07'13"	02:33'23"
21	09'19"	02:42'42"
22	07'44"	02:50'26"
23	09'44"	03:00'10"
24	08'47"	03:08'57"
25	06'26"	03:15'23"
26	07'44"	03:23'07"
27	14'31"	03:37'38"
28	10'13"	03:47'51"
29	11'43"	03:59'34"
30	07'44"	04:07'18"
31	08'16"	04:15'34"
32	13'29"	04:29'03"
33	09'55"	04:38'58"
34	07'39"	04:46'37"
35	07'34"	04:54'11"
36	07'03"	05:01'14"
37	08'05"	05:09'19"
37.2	20'01"	05:14'14"

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