Redface Wang 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
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12.6 km | 01:09:14 | 10.9 km/h

日期: 2018-05-19 16:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12.00 (-1.33)

1000 / 1000

2

04'56"

(09'57")

12.16 (-1.17)

1000 / 2000

3

05'43"

(15'41")

10.50 (-2.84)

1000 / 3000

4

04'53"

(20'34")

12.29 (-1.05)

1000 / 4000

5

05'38"

(26'12")

10.65 (-2.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

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下午跟弟弟騎車去關渡宮
弟弟騎車的距離愈來愈長
不錯哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 莊秀菊和其他 54 人說推

·

觀看另 16 則留言

閃閃小帥哥越來越厲害了

2018-05-23 14:57 ·

1 個人推

吳布丁哇~帥弟越來越厲害了喔

2018-05-23 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	1.7 %
2	12.2	-0.5 %
3	8.1	1.8 %
4	4.4	-0.7 %
5	6.7	2.7 %
6	5.9	-2.4 %
7	4.4	3.2 %
8	10.3	-2.4 %
9	8.8	1.3 %
10	12.0	1.0 %
11	10.6	2.0 %
12	11.0	-0.3 %
12.6	6.1	1.5 %

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