Redface Wang 2018/05/14 訓練日誌

Redface Wang 新北市
ID 257140

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Redface Wang

4.0 km | 00:23:36 | 05:53/km

日期: 2018-05-14 06:38 - 地點: 河堤 - 平均心率: 159 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'51" / 05'41" / 05'40" / 05'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'46")

1000 / 1000

05'41"

(12'07")

05'41" (+00'01")

1000 / 2000

05'40"

(17'47")

05'40"

1000 / 3000

05'45"

(23'33")

05'45" (+00'05")

1000 / 4000

00'02"

(23'35")

04'51"

7 / 4007

新北市

Redface Wang

留言

感覺今天空氣品質不好
遠處的天空灰矇矇的
大家早安喔!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.32 km

adidas Fresh2輕量慢跑鞋累積 : 4451.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 21 則留言

Amanda Redface~下午好
天氣那麼熱晨跑時正確的!
記得要多喝水唷…

2018-05-15 16:53 ·

陳繼陶 Redface 晚安!
感謝您的祝福，真好~
天氣愈來愈熱了，早上7點溫度就粉高了!所以運動時請多補充水分及鹽分，確保身體健康喔!
順祝運動開心樂活 (^_^)

2018-05-15 20:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'41"	00:12'32"
3	05'40"	00:18'12"
4	05'46"	00:23'58"
4.0	04'42"	00:24'00"

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