陳仁祥 2018/04/29 訓練日誌

陳仁祥苗栗
ID 151791

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陳仁祥

22.0 km | 02:05:55 | 05:43/km | 第4半馬

第一屆【後龍鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'08")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'14"

15 km

(01:25'48")

00:31'12" (+03'58")

01:07'33" (+12'57")

20 km

(02:02'09")

00:36'21" (+09'07")

Finish

(02:05:55)

日期: 2018-04-29 06:41 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:05'51"

(02:05'51")

06'04"

20690 / 20690

00'03"

(02:05'55")

04'37"

12 / 20703

賽前宣言: 賞風景

賽後評分: 免費跑還有補給不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.38 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江漢章, 孫明榮和其他 20 人說推

留言

觀看另 9 則留言

陳仁祥真的！人都懶懶的………

2018-04-30 08:45 ·

蔡甫承恭喜完賽

2018-05-09 11:37 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'37"	00:08'53"
3	05'21"	00:14'14"
4	07'23"	00:21'37"
5	05'45"	00:27'22"
6	05'40"	00:33'02"
7	04'53"	00:37'55"
8	06'19"	00:44'14"
9	05'33"	00:49'47"
10	04'49"	00:54'36"
11	07'35"	01:02'11"
12	07'06"	01:09'17"
13	05'09"	01:14'26"
14	06'24"	01:20'50"
15	04'58"	01:25'48"
16	08'35"	01:34'23"
17	05'02"	01:39'25"
18	07'10"	01:46'35"
19	07'50"	01:54'25"
20	07'44"	02:02'09"
20.7	05'21"	02:05'55"