小利 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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3.9 km | 00:39:05 | 09:55/km

日期: 2018-02-04 08:55 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'40" / 14'20" / 09'41" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	14'20"	00:24'00"
3	09'41"	00:33'41"
3.9	05'46"	00:39'05"

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