小利 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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3.7 km | 00:20:10 | 05:27/km

日期: 2018-01-26 20:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'06" / 05'28" / 04'55" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.60 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	04'55"	00:16'29"
3.7	05'19"	00:20'10"

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