7.0 km | 00:57:09 | 08:09/km日期: 2018-05-09 18:29 - 總爬升: 124 m - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'45" / 08'00" / 08'40" / 08'31" / 08'27" / 07'43" / 08'00" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'59" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'40" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'30" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'27" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'11" (+00'28") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
282.25 km ![](images/shoe.png)
saucony power grid ride 累積 :
1560.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 08'00" | 00:15'45" |
3 | 08'40" | 00:24'25" |
4 | 08'31" | 00:32'56" |
5 | 08'27" | 00:41'23" |
6 | 07'43" | 00:49'06" |
7 | 08'00" | 00:57'06" |
7.0 | 09'26" | 00:57'10" |