5.3 km | 00:34:37 | 06:30/km日期: 2018-05-06 08:09 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 6226 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'05" / 06'39" / 06'27" / 06'23" / 06'16" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'48") | 1005 / 1005 | 177 / 79 |
2 | | 06'36" (+00'21") | 1005 / 2010 | 181 / 83 |
3 | | 06'24" (+00'09") | 1006 / 3016 | 181 / 86 |
4 | | 06'20" (+00'05") | 1006 / 4022 | 180 / 87 |
5 | | 06'15" | 1001 / 5024 | 180 / 88 |
6 | | 05'38" | 313 / 5337 | 180 / 98 |
今天起床腰跟後背有點不太舒服,但下午還約了團練上熊空賞螢火蟲,所以出門試跑看看能不能跑,放慢速度跑了5公里,感覺沒什麼大礙,希望真的沒事。
5月累積里程 :
111.24 km ![](images/shoe.png)
under amour charged 累積 :
859.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'39" | 00:13'44" |
3 | 06'27" | 00:20'11" |
4 | 06'23" | 00:26'34" |
5 | 06'16" | 00:32'50" |
5.3 | 05'41" | 00:34'37" |