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謙
新北市
ID 342351
31 位追隨者
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謙
29.8 km
|
01:21:19
|
22.0 km/h
日期:
2018-05-06 07:18
-
總爬升:
305 m
-
地點:
埔心
-
天氣:
溫熱
-
平均心率:
133
-
卡路里:
880 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.91 (-17.73)
1010 / 1010
2
02'50"
(06'14")
21.43 (-14.21)
1008 / 2019
3
02'40"
(08'54")
22.78 (-12.86)
1006 / 3026
4
03'18"
(12'12")
18.46 (-17.18)
1012 / 4038
5
03'36"
(15'48")
16.82 (-18.82)
1005 / 5043
展開計圈分析
6
03'26"
(19'14")
17.82 (-17.82)
1017 / 6061
7
03'22"
(22'36")
18.00 (-17.64)
1008 / 7069
8
02'30"
(25'06")
24.32 (-11.32)
1012 / 8081
9
02'31"
(27'37")
24.16 (-11.48)
1007 / 9089
10
02'38"
(30'15")
23.23 (-12.42)
1016 / 10106
11
02'38"
(32'53")
22.93 (-12.71)
1003 / 11109
12
02'54"
(35'47")
21.05 (-14.59)
1016 / 12126
13
02'32"
(38'19")
24.00 (-11.64)
1009 / 13136
14
03'22"
(41'41")
18.09 (-17.55)
1013 / 14149
15
02'43"
(44'24")
22.22 (-13.42)
1000 / 15149
16
03'02"
(47'26")
20.11 (-15.53)
1012 / 16162
17
03'00"
(50'26")
20.11 (-15.53)
1001 / 17163
18
03'27"
(53'53")
17.56 (-18.08)
1006 / 18170
19
01'43"
(55'36")
35.64
1018 / 19189
20
01'57"
(57'33")
31.30 (-4.34)
1014 / 20203
21
02'03"
(59'36")
29.75 (-5.89)
1010 / 21213
22
01'52"
(01:01'28")
32.43 (-3.21)
1006 / 22219
23
02'04"
(01:03'32")
29.27 (-6.38)
1005 / 23225
24
02'17"
(01:05'49")
26.67 (-8.98)
1007 / 24233
25
02'43"
(01:08'32")
22.36 (-13.28)
1006 / 25239
26
02'43"
(01:11'15")
22.36 (-13.28)
1007 / 26247
27
02'57"
(01:14'12")
20.45 (-15.19)
1003 / 27250
28
02'08"
(01:16'20")
28.35 (-7.30)
1002 / 28253
29
02'22"
(01:18'42")
25.71 (-9.93)
1009 / 29262
30
02'37"
(01:21'19")
18.65 (-16.99)
813 / 30076
往板橋移動。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
179.53 km
TRINX R600
MW Watch 上傳
| 6 years ago
媛媛
,
Cherry霈晴
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
莊玉麟
早安,騎車愉快!
2018-05-06 10:19 ·
1
個人推
謝
午安 騎車愉快
2018-05-06 11:54 ·
黃新穆
假日騎車愉快0 0…
2018-05-06 14:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
2.5 %
2
21.2
2.3 %
3
22.9
2.0 %
4
18.4
1.4 %
5
17.2
1.6 %
6
17.6
3.2 %
7
18.7
2.2 %
8
22.9
-1.1 %
9
24.2
1.1 %
10
23.2
1.5 %
11
23.1
-0.5 %
12
20.8
2.0 %
13
24.3
-2.1 %
14
18.9
3.0 %
15
22.6
1.6 %
16
19.3
2.2 %
17
20.8
2.0 %
18
18.5
2.7 %
19
25.5
-4.8 %
20
32.4
-4.3 %
21
34.3
-2.3 %
22
29.3
-2.7 %
23
29.5
-1.8 %
24
29.0
3.6 %
25
24.8
-3.7 %
26
21.2
-2.2 %
27
19.9
4.8 %
28
25.0
-1.4 %
29
27.1
-1.7 %
30
21.1
3.5 %
29.8
-16.2
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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