Paking Kuo 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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18.1 km | 01:33:40 | 05:11/km

日期: 2014-02-06 05:57 - 天氣: 超好的 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'24" / 05'06" / 05'39" / 04'50" / 04'57" / 04'51" / 04'59" / 04'53" / 05'21" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'57" / 05'03" / 04'35" /

恢復正常訓練了，後半段有點兒掙札。
明天繼續，加油~

2月累積里程 : 321.19 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

markovian, 歐棟雄和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'28"	00:17'01"
4	05'23"	00:22'24"
5	05'24"	00:27'48"
6	05'06"	00:32'54"
7	05'39"	00:38'33"
8	04'50"	00:43'23"
9	04'57"	00:48'20"
10	04'51"	00:53'11"
11	04'59"	00:58'10"
12	04'53"	01:03'03"
13	05'21"	01:08'24"
14	05'00"	01:13'24"
15	05'04"	01:18'28"
16	04'56"	01:23'24"
17	04'57"	01:28'21"
18	05'03"	01:33'24"
18.1	04'33"	01:33'40"

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