MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
簡肇毅jovi
台中
ID 223215
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
簡肇毅jovi
5.1 km
|
00:29:04
|
05:41/km
日期:
2018-04-27 20:54
-
平均心率:
146
-
卡路里:
290 Cal
-
平均步頻:
174
Pace: 06'11" / 05'51" / 05'36" / 05'35" / 05'23" / 04'50" /
台中
簡
肇毅jovi
·
留言
暖身跑5k
明日休腿，迎接週日環湖賽。
預報週日高溫炎熱，已備妥旅蛙🐸帽遮陽⋯不讓四個小朋友白白犧牲！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
165.28 km
TCX 上傳
| 6 years ago
J
,
陳炳宏
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
謝明峰
加油！
2018-04-27 21:50 ·
1
個人推
LuLu Chiu
啊哈哈～裝可愛～加分^^今天也好認真！明天一定要好好休息！日月潭加油！祝破Pb喲～
2018-04-27 22:05 ·
1
個人推
簡肇毅jovi
謝謝明峰打氣！
2018-04-27 22:25 ·
簡肇毅jovi
報告lulu隊長：
先前都是跑一月櫻花路跑，第一次這麼高溫參賽，此次是衝著立體獎牌來著。
盡力跑囉！希望旅蛙帶來幸運⋯哈！
2018-04-27 22:29 ·
1
個人推
LuLu Chiu
隊員這麼積極一定可以跑很好滴^^天熱，記得多喝水哦～
2018-04-27 22:32 ·
1
個人推
簡肇毅jovi
嘿嘿⋯姿勢表情優雅為要，無傷完賽。
謝謝隊長提醒及加油！
週休愉快，晚安喔！
2018-04-27 22:35 ·
1
個人推
LuLu Chiu
對對！先求帥，再求勁！晚安^^
2018-04-27 22:39 ·
1
個人推
Maggie Huang
哈～好可愛的旅蛙帽！
預祝Jovi週日順利完賽！加油哦～
2018-04-28 00:25 ·
1
個人推
簡肇毅jovi
Maggie:午安
假日愉快！
旅蛙先來跑趟環湖賽
9月再來泳渡
這樣旅蛙海陸都體驗了！
就沒辦高空彈跳，就海陸空了。
哈哈^^
2018-04-28 11:56 ·
1
個人推
Maggie Huang
Jovi：午安！挑戰過望高寮後，真的覺得松鼠坡輕鬆多了！
東大路一路往上騎的科園路，也是好抖啊！
大肚山三條路線（望高寮、藍色公路、松鼠坡）自己都體驗過了，真的很開心～
祝你有美好的週休假日！^^
2018-04-28 13:19 ·
1
個人推
LuLu Chiu
隊員～如果有金城武的話，我一定會拼了老命擠到他身邊的。哈哈～
2018-04-28 14:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
05'51"
00:12'02"
3
05'36"
00:17'38"
4
05'35"
00:23'13"
5
05'23"
00:28'36"
5.1
05'02"
00:29'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
5.1 km | 00:29:04 | 05:41/km
台中
留言 留言 
