2.0 km | 00:13:03 | 06:23/km日期: 2018-04-24 20:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'32" / 05'14" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+01'14") | 41 / 2041 |
緩跑靜一靜,想一下自己剛剛哪裡跑得不好,為什麼會比前兩次PB還要累那麼多!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
142.30 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SKY 累積 :
231.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 05'14" | 00:12'46" |
2.0 | 06'49" | 00:13'03" |