健康跑 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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22.3 km | 03:17:49 | 08:51/km

日期: 2018-04-22 06:55 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'26" / 09'45" / 07'27" / 07'35" / 08'00" / 06'18" / 06'54" / 06'49" / 07'03" / 17'18" / 24'01" / 07'36" / 07'20" / 07'41" / 07'04" / 06'09" / 06'57" / 06'58" / 07'27" / 07'20" / 09'34" / 09'01" / 08'53" / 11'03" /

基本訓練

4月累積里程 : 174.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	09'45"	00:15'11"
3	07'27"	00:22'38"
4	07'35"	00:30'13"
5	08'00"	00:38'13"
6	06'18"	00:44'31"
7	06'54"	00:51'25"
8	06'49"	00:58'14"
9	07'03"	01:05'17"
10	17'18"	01:22'35"
11	24'01"	01:46'36"
12	07'36"	01:54'12"
13	07'20"	02:01'32"
14	07'41"	02:09'13"
15	07'04"	02:16'17"
16	06'09"	02:22'26"
17	06'57"	02:29'23"
18	06'58"	02:36'21"
19	07'27"	02:43'48"
20	07'20"	02:51'08"
21	09'34"	03:00'42"
22	09'01"	03:09'43"
23	08'53"	03:18'36"
22.3	-5'-28"	03:22'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h