Ye Eason 2018/04/22 訓練日誌

Ye Eason 新北市
ID 206608

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Ye Eason

半馬 | 02:37:04 | 07:26/km | 第2半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:37:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:06'35"

10 km

(01:06'35")

00:34'28" (+02'21")

15 km

(01:41'14")

00:34'39" (+02'32")

01:23'31" (+16'56")

20 km

(02:30'06")

00:48'52" (+16'45")

Finish

(02:37:04)

日期: 2018-04-22 07:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'47")

1000 / 1000

06'16"

(13'08")

06'16" (+00'12")

1000 / 2000

06'07"

(19'15")

06'07" (+00'03")

1000 / 3000

06'38"

(25'53")

06'38" (+00'34")

1000 / 4000

06'13"

(32'07")

06'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱

賽前宣言: gogo

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.10 km

adidas adizero Boston 6 白累積 : 227.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'07"	00:19'15"
4	06'38"	00:25'53"
5	06'14"	00:32'07"
6	06'05"	00:38'12"
7	07'24"	00:45'36"
8	06'49"	00:52'25"
9	06'35"	00:59'00"
10	07'35"	01:06'35"
11	06'25"	01:13'00"
12	06'22"	01:19'22"
13	06'38"	01:26'00"
14	08'13"	01:34'13"
15	07'01"	01:41'14"
16	08'15"	01:49'29"
17	10'30"	01:59'59"
18	08'36"	02:08'35"
19	12'31"	02:21'06"
20	09'00"	02:30'06"
20.9	07'39"	02:37'04"