陳政男 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳政男宜蘭
ID 332620

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6.0 km | 00:33:03 | 05:30/km

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-04-22 07:30 - 地點: 冬山河 - 平均心率: 172 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27" (+00'07")

991 / 991

2

05'21"

(10'46")

05'20"

1002 / 1994

3

05'34"

(16'20")

05'34" (+00'14")

998 / 2992

4

05'53"

(22'13")

05'52" (+00'32")

1001 / 3994

5

06'14"

(28'27")

06'14" (+00'54")

999 / 4993

6

04'43"

(33'10")

05'44" (+00'24")

821 / 5814

宜蘭

陳政男

·

宜蘭

陳政男

·

宜蘭

陳政男

·

為了T-SHIRT跟束口包包再加上有捐給動物才報名的...

不知道是不是感冒藥的關係，起跑沒多久心率就17X了

賽前宣言: 幫助毛小孩!

賽後評分: 規劃的不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.03 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1319.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超正直, jia yi Lan 和其他 14 人說推

·

凡萱恭喜完賽~今天有點悶哦~

2018-04-22 09:45 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2018-04-22 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	05'34"	00:16'22"
4	05'52"	00:22'14"
5	06'15"	00:28'29"
5.8	05'43"	00:33'09"

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