武傑 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

武傑桃園
ID 153364

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5.0 km | 00:57:39 | 11:27/km

日期: 2018-04-20 05:20 - 地點: 龍慈路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'54" / 15'22" / 10'37" / 11'14" / 09'28" / 02'13" /

桃園

武傑

·

桃園

武傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.62 km

ASICS TJR2760 累積 : 1460.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

咪將, Justin(江小俠) 和其他 15 人說推

·

曾烽耿武傑早安,散步運動愉快^^

2018-04-20 09:50 ·

武傑曾大哥晚安

2018-04-20 18:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	15'22"	00:26'16"
3	10'37"	00:36'53"
4	11'14"	00:48'07"
5	09'28"	00:57'35"
5.0	02'36"	00:57'39"

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