柱子 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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12.1 km | 01:00:24 | 04:59/km

日期: 2014-01-31 16:36 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'08" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'40" / 05'33" /

正月初一頭一天，跑個12K好過年!

1月累積里程 : 263.59 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Stanely, 小宗和其他 9 人說推

·

阿堂跑太快了啦！

2014-01-31 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'16"	00:21'04"
5	05'28"	00:26'32"
6	05'08"	00:31'40"
7	04'52"	00:36'32"
8	04'40"	00:41'12"
9	04'44"	00:45'56"
10	04'44"	00:50'40"
11	04'36"	00:55'16"
12	04'40"	00:59'56"
12.1	05'32"	01:00'24"

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