Ivy Chen 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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7.2 km | 00:47:22 | 06:37/km

日期: 2018-04-18 20:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'09" / 07'34" / 06'39" / 06'30" / 06'35" / 06'23" / 05'58" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'20")

07'10" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'59")

06'38" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'29")

06'30" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'04")

06'34" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ivy Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 徐格暄和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

羅吉偉團練愉快

2018-04-18 22:27 ·

蝙蝠俠晚安，能放鬆心情的跑步，就很開心呢～祝心情自由而順心身體自在而愉快 ^_^

2018-04-18 23:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'34"	00:14'43"
3	06'39"	00:21'22"
4	06'30"	00:27'52"
5	06'35"	00:34'27"
6	06'23"	00:40'50"
7	05'58"	00:46'48"
7.2	06'14"	00:47'46"

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