黑嚕嚕 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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5.2 km | 00:25:36 | 04:52/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2018-04-15 07:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'08"

(09'50")

05'08" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'56")

05'05" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'50")

04'54" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'52")

05'01" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'44"

(25'36")

04'16"

174 / 5174

賽前宣言: 第一次接力加油！

賽後評分: 很好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.60 km

asics 虎走5 累積 : 167.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chien Liang, Kong King 和其他 3 人說推

·

Lin Chien Liang 恭喜順利完賽

2018-04-15 18:56 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'09"	00:09'51"
3	05'06"	00:14'57"
4	04'54"	00:19'51"
5	05'01"	00:24'52"
5.2	04'18"	00:25'37"

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