4.0 km | 00:28:59 | 07:13/km日期: 2018-04-12 20:59 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'46" / 07'14" / 07'26" / 07'31" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 02'31" | 10 / 4010 |
這禮拜3個晚上有行程，儘管如此，今天無論如何一定要動一動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.44 km 
adidas adizero boston 6 aktiv 累積 :
1381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'14" | 00:14'00" |
| 3 | 07'26" | 00:21'26" |
| 4 | 07'31" | 00:28'57" |
| 4.0 | 01'39" | 00:28'58" |
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