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    Nelson Lu 新竹
    ID 71823
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nelson Lu 
    3.0 km | 00:18:36 | 06:08/km
    日期: 2018-04-13 08:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'21" / 06'04" / 06'00" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'25")
    		06'04" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'24")
    		05'59"1000 / 3000
    4
    00'11"  (18'36")
    		05'56" 31 / 3031

    把握零碎時間加減跑😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 52.50 km Y拖 三代目（小軍1） 累積 : 488.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jason Chang, 仲濟光 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Maggie Huang Nelson：早安！精實善用時間的運動精神，讚！
    祝小週末舒心愉悅！^^
    2018-04-13 08:38 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！時間真的是擠出來的！！
    2018-04-13 09:00 ·
    曾烽耿 早安,晨跑運動愉快~
    2018-04-13 09:00 ·
     1 個人推
    Judy 我的零碎時間比較多....
    2018-04-13 09:52 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 早安 運動愉快
    2018-04-13 10:06 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!晨跑愉快!
    2018-04-13 16:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'04"00:12'25"
    306'00"00:18'25"
    3.005'49"00:18'36"

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