李亞恩 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.2 km | 00:15:22 | 06:59/km

日期: 2018-04-13 11:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'02" / 06'54" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'56")

06'52"

1000 / 2000

3

01'26"

(15'22")

07'14" (+00'22")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 黃思欣和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
2.2	07'12"	00:15'22"

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