許宜蓁 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

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5.0 km | 00:26:45 | 05:18/km

日期: 2018-04-11 05:55 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'13" / 05'09" / 05'17" / 05'18" / 05'23" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

998 / 998

2

05'09"

(10'17")

05'09" (+00'01")

997 / 1995

3

05'17"

(15'34")

05'16" (+00'08")

1003 / 2998

4

05'23"

(20'57")

05'22" (+00'14")

1001 / 4000

5

05'23"

(26'20")

05'21" (+00'13")

1004 / 5004

6

00'09"

(26'29")

04'45"

31 / 5036

緩和跑

4月累積里程 : 157.19 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9378.9 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, Andy Tsai 和其他 83 人說推

·

觀看另 8 則留言

蝙蝠俠蝶式重點除了手部之外，在於由腰部帶動全身擺動，若在泳池遇見游蝶式的人，妳可以戴上蛙鏡在水面下觀察，動作必定是重覆性、連貫性及協調性兼具，可以試試看囉 ^_^

2018-04-11 22:36 ·

1 個人推

許宜蓁我手一直抬不起來，真的要好好請教你們專業的

2018-04-11 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'17"	00:15'39"
4	05'18"	00:20'57"
5	05'23"	00:26'20"
5.0	03'44"	00:26'29"

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