10.3 km | 01:15:11 | 07:16/km日期: 2018-04-05 18:56 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 162 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'12" / 07'31" / 07'34" / 07'18" / 07'06" / 08'05" / 07'05" / 07'06" / 07'16" / 07'30" / 13'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'30" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'51" (+00'58") | 339 / 10339 |
不管啦
就這樣吧
兵來將擋 水來土掩
哈哈哈
21k就給他狠狠跑一次痛一次吧
不想囉不想囉不想囉😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 90.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'31" | 00:14'43" |
| 3 | 07'34" | 00:22'17" |
| 4 | 07'18" | 00:29'35" |
| 5 | 07'06" | 00:36'41" |
| 6 | 08'05" | 00:44'46" |
| 7 | 07'05" | 00:51'51" |
| 8 | 07'06" | 00:58'57" |
| 9 | 07'16" | 01:06'13" |
| 10 | 07'30" | 01:13'43" |
| 10.3 | 13'38" | 01:18'21" |
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