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 |  25.0 km | 02:50:07 | 06:47/km日期: 2014-01-26 14:21 - 總爬升: 366 m - 地點: 墾丁經社頂到鵝鑾鼻公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44% Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 昨天利用時間不斷拉筋,企圖讓小腿不會那麼的緊繃,晨起後感覺腳跟似乎沒有在痛,好像是拉筋有效果,於是今天放慢速度,試著以每公里6到7分速來跑,並注意腳掌落地部位,想要以中足(全腳掌)落地,試試看腳跟會不會再痛,好像有比較好點,沒有那麼早就痛了,現在是左腳跟有些許疼痛,但拉筋後可以改善,而右腿則是小腿肚很緊繃,跑完後雨腿一起拉筋,拉筋當下真是痛,,,,,,,,,,但拉完筋後,腳跟及小腿肚,似有很大的改善..........這是否是前腳掌著地的通病呢?????? 1月累積里程 : 274.59 km  dr.air 藍白 累積 : 1231.5 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
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