蠟筆小潔 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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1.0 km | 00:05:42 | 05:32/km

日期: 2018-04-04 19:34 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 160 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'41")

05'38" (+00'06")

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.61 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	05'47"	00:05'42"

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