6.2 km | 00:39:24 | 06:18/km日期: 2014-07-01 05:53 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'52" / 06'15" / 06'12" / 06'07" / 06'08" / 06'17" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'44") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'13" (+00'06") | 1011 / 2024 |
| 3 | | 06'11" (+00'04") | 1010 / 3035 |
| 4 | | 06'07" | 1014 / 4050 |
| 5 | | 06'07" | 1009 / 5060 |
| 6 | | 06'18" (+00'11") | 1017 / 6077 |
| 7 | | 06'34" (+00'27") | 162 / 6239 |
禮拜天太操,昨天休息一天還不夠,肩膀痠痛、大腿外側痠痛,跑起來腳痠軟,連續兩天早起都有黃痰了,我應該是接上家裡感冒的最後一棒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 130.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'15" | 00:13'07" |
| 3 | 06'12" | 00:19'19" |
| 4 | 06'07" | 00:25'26" |
| 5 | 06'08" | 00:31'34" |
| 6 | 06'17" | 00:37'51" |
| 6.2 | 06'27" | 00:39'24" |
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