4.9 km | 00:34:24 | 06:59/km日期: 2018-03-28 18:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'38" / 06'38" / 06'49" / 06'52" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+01'25") | 923 / 4923 |
空品介於深綠及淺黃等級之間，但時間有限，RQ顯示自己疲勞度偏高，跑步機上慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'38" | 00:13'16" |
| 3 | 06'49" | 00:20'05" |
| 4 | 06'52" | 00:26'57" |
| 4.9 | 08'04" | 00:34'24" |
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