姜宗文 2018/03/29 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.2 km | 00:49:31 | 04:52/km

日期: 2018-03-29 18:45 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 10046 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'21" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 04'42" / 04'45" / 04'46" / 04'43" / 04'30" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'51")

1001 / 1001

189 / 98

05'03"

(10'24")

05'02" (+00'33")

1003 / 2004

198 / 100

05'00"

(15'24")

04'59" (+00'30")

1002 / 3007

200 / 99

05'03"

(20'27")

05'00" (+00'31")

1008 / 4016

201 / 98

04'48"

(25'15")

04'47" (+00'18")

1003 / 5019

204 / 102

展開計圈分析

雲林

姜宗文

留言

紫丫拖慢跑突然一位約30歲年輕人
忽快忽慢就是不讓我超車
反正跟著自己節奏跑又沒想跟他玩
可是他以為我頭髮白白的可能跑不久吧！5K 後來吧！巴過了換我當領頭羊
就是不讓你超車！8k 後他跳車了！
哈哈~運動感覺真好！

3月累積里程 : 317.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 6 則留言

陳小毛晚安運動快樂

2018-03-31 17:42 ·

1 個人推

旅人那傢伙找錯人囉,巔峰時的我,遇見文神都要退避三舍,更何況是尋常的阿貓阿狗

2018-03-31 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'03"	00:10'24"
3	05'00"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	04'51"	00:25'15"
6	04'42"	00:29'57"
7	04'45"	00:34'42"
8	04'46"	00:39'28"
9	04'43"	00:44'11"
10	04'30"	00:48'41"
10.2	04'49"	00:49'31"

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