海豚在轉彎 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.3 km | 01:07:41 | 06:33/km

日期: 2018-03-26 19:14 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'33" / 07'03" / 05'51" / 06'33" / 06'53" / 06'28" / 06'27" / 05'53" / 06'28" / 06'08" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'46")

07'02" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'51"

(20'38")

05'51"

1000 / 3000

4

06'32"

(27'10")

06'32" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'03")

06'53" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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海豚在轉彎

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海豚在轉彎

·

今天踢到一個神祕的箱子，上面賞味期限到2019年1月

不知道甚麼耶，好期待喔。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.90 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Ina 和其他 58 人說推

·

觀看另 13 則留言

海豚在轉彎

2018-03-30 15:56 ·

2 個人推

Ina 結果是什麼呢？

2018-04-02 17:40 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	07'03"	00:11'36"
3	05'51"	00:17'27"
4	06'33"	00:24'00"
5	06'53"	00:30'53"
6	06'28"	00:37'21"
7	06'27"	00:43'48"
8	05'53"	00:49'41"
9	06'28"	00:56'09"
10	06'08"	01:02'17"
10.3	06'47"	01:04'31"

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