T Man🏊🚴🏽🏃 2018/03/24 訓練日誌

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

111.0 km | 04:11:37 | 26.5 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'55")

00:09'55" (+01'41")

00:18'56" (+00'40")

10 km

(00:18'56")

00:09'01" (+00'47")

15 km

(00:29'09")

00:10'13" (+01'59")

00:30'24" (+12'08")

20 km

(00:49'20")

00:20'11" (+11'57")

25 km

(01:13'19")

00:23'59" (+15'45")

00:40'00" (+21'44")

30 km

(01:29'20")

00:16'01" (+07'47")

35 km

(01:39'15")

00:09'55" (+01'41")

00:19'59" (+01'43")

40 km

(01:49'19")

00:10'04" (+01'50")

45 km

(01:58'05")

00:08'46" (+00'32")

00:18'26" (+00'10")

50 km

(02:07'45")

00:09'40" (+01'26")

55 km

(02:17'47")

00:10'02" (+01'48")

00:18'16"

60 km

(02:26'01")

00:08'14"

65 km

(02:36'01")

00:10'00" (+01'46")

00:19'57" (+01'41")

70 km

(02:45'58")

00:09'57" (+01'43")

75 km

(03:05'57")

00:19'59" (+11'45")

00:30'09" (+11'53")

80 km

(03:16'07")

00:10'10" (+01'56")

85 km

(03:25'32")

00:09'25" (+01'11")

00:19'35" (+01'19")

90 km

(03:35'42")

00:10'10" (+01'56")

95 km

(03:46'23")

00:10'41" (+02'27")

00:32'46" (+14'30")

100 km

(04:08'28")

00:22'05" (+13'51")

105 km

(04:19'08")

00:10'40" (+02'26")

00:22'04" (+03'48")

110 km

(04:30'32")

00:11'24" (+03'10")

Finish

(04:11:37)

日期: 2018-03-24 06:10 - 總爬升: 513 m - 地點: 彰化 - 天氣: Big sunny day - 平均心率: 146 - 踏頻: 78 - 卡路里: 3134 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'55"

(09'55")

30.25 (-6.48)

5000 / 5000

09'00"

(18'56")

33.33 (-3.40)

5000 / 10000

10'13"

(29'09")

29.51 (-7.23)

5000 / 15000

20'11"

(49'20")

14.88 (-21.86)

5000 / 20000

19'39"

(01:09'00")

15.32 (-21.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

是這個高速嗎！XD 97km/h......手錶有問題🤨

留言

環化還是一次就好了！
景色還有成績太遜了！
我要環其他地方！XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳智冠（瞎跑團）, 國進(挖洞大隊) 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蔡智宏(瞎跑團) 最高速度97.5????太神了泰哥~
賽後跟我的感想一樣~哈哈
有跟凱凱還是茵茵要簽名合照嗎~

2018-03-24 16:03 ·

2 個人推

T Man🏊🚴🏽🏃 沒～今天行程太滿！XD

2018-03-24 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.5 %
2	28.8	1.0 %
3	33.0	-0.3 %
4	32.7	-0.6 %
5	35.3	-0.6 %
6	34.3	-0.3 %
7	36.0	-0.1 %
8	32.1	2.2 %
9	34.0	-1.7 %
10	30.5	1.3 %
11	26.1	-1.0 %
12	28.6	-0.5 %
13	31.3	-0.4 %
14	30.0	-0.6 %
15	31.6	-0.2 %
16	26.9	1.0 %
17	22.8	1.5 %
18	13.8	5.0 %
19	11.1	6.0 %
20	10.8	5.2 %
21	10.8	5.5 %
22	6.9	3.6 %
23	16.1	4.1 %
24	18.9	2.6 %
25	20.8	2.8 %
26	19.6	2.1 %
27	25.4	1.8 %
28	29.8	-3.3 %
29	22.5	1.1 %
30	10.2	-0.7 %
31	21.7	5.2 %
32	31.3	-2.2 %
33	31.6	-5.4 %
34	37.1	-4.6 %
35	35.0	-1.2 %
36	31.0	-1.0 %
37	19.7	3.2 %
38	27.7	-2.2 %
39	41.9	-2.5 %
40	40.4	-2.3 %
41	38.3	-3.2 %
42	36.7	-2.7 %
43	38.3	-2.4 %
44	35.3	-1.7 %
45	26.1	-0.6 %
46	27.7	-1.6 %
47	28.1	1.7 %
48	29.8	-1.6 %
49	35.0	-0.6 %
50	36.7	-1.2 %
51	35.3	-0.9 %
52	36.0	-0.8 %
53	35.0	-1.4 %
54	33.6	-0.6 %
55	18.9	-0.7 %
56	37.1	-0.7 %
57	36.7	-0.5 %
58	37.9	-0.4 %
59	36.7	-0.6 %
60	34.0	-0.7 %
61	34.0	-0.9 %
62	33.3	-0.6 %
63	24.3	-1.0 %
64	29.0	-0.6 %
65	31.6	-0.4 %
66	32.1	-0.4 %
67	31.6	-0.4 %
68	30.0	-0.4 %
69	28.6	-0.3 %
70	28.8	-0.4 %
71	26.7	-0.3 %
72	30.0	-0.2 %
73	29.3	-0.4 %
74	5.1	-0.4 %
75	31.6	-0.5 %
76	27.7	-0.1 %
77	28.3	-0.2 %
78	25.7	-0.3 %
79	34.6	-0.2 %
80	33.0	-0.2 %
81	33.6	-0.1 %
82	33.0	-0.4 %
83	30.0	-0.1 %
84	32.4	-0.1 %
85	30.5	-0.4 %
86	29.5	-0.4 %
87	30.0	-0.7 %
88	29.3	-0.2 %
89	30.5	-0.1 %
90	28.3	1.0 %
91	28.3	-0.6 %
92	28.6	1.0 %
93	30.0	-0.1 %
94	25.7	1.0 %
95	28.1	1.0 %
96	26.5	1.0 %
97	25.2	-0.1 %
98	4.6	1.0 %
99	27.1	1.0 %
100	28.1	-0.4 %
101	28.1	1.0 %
102	27.9	1.0 %
103	27.5	1.0 %
104	30.5	1.0 %
105	26.9	1.0 %
106	15.9	1.2 %
107	33.6	1.0 %
108	31.9	1.2 %
109	29.3	-0.2 %
110	31.3	1.0 %
111	26.7	1.2 %
112	27.7	-0.4 %
113	25.9	1.5 %
113.2	18.0	0.0 %