Vivian Huang 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Huang 台北市
ID 143665

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:14:48

2018 IRONMAN 70.3 Taiwan

官方成績
日期	2018-03-18
成績	07:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-18 06:25 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 4566 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'57"

(57'57")

24'27" (+22'18")

2368 / 2368

2

12'06"

(01:10'03")

17'43" (+15'34")

683 / 3051

3

12'28"

(01:22'31")

02'29" (+00'20")

5000 / 8051

4

11'36"

(01:34'08")

02'19" (+00'10")

5000 / 13051

5

12'51"

(01:47'00")

02'34" (+00'25")

5000 / 18051

展開計圈分析

賽後評分: 良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紋身張, kent weng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'48"	00:25'48"
2	29'02"	00:54'50"
3	18'04"	01:12'54"
4	03'11"	01:16'05"
5	02'10"	01:18'15"
6	02'10"	01:20'25"
7	02'21"	01:22'46"
8	03'05"	01:25'51"
9	02'02"	01:27'53"
10	02'20"	01:30'13"
11	02'19"	01:32'32"
12	02'17"	01:34'49"
13	02'37"	01:37'26"
14	02'38"	01:40'04"
15	02'19"	01:42'23"
16	02'42"	01:45'05"
17	02'35"	01:47'40"
18	02'35"	01:50'15"
19	03'19"	01:53'34"
20	02'58"	01:56'32"
21	03'32"	02:00'04"
22	03'22"	02:03'26"
23	02'34"	02:06'00"
24	02'34"	02:08'34"
25	02'22"	02:10'56"
26	02'44"	02:13'40"
27	02'19"	02:15'59"
28	02'42"	02:18'41"
29	03'00"	02:21'41"
30	02'42"	02:24'23"
31	02'35"	02:26'58"
32	02'37"	02:29'35"
33	03'13"	02:32'48"
34	03'04"	02:35'52"
35	02'49"	02:38'41"
36	02'58"	02:41'39"
37	03'04"	02:44'43"
38	02'31"	02:47'14"
39	02'30"	02:49'44"
40	02'34"	02:52'18"
41	02'43"	02:55'01"
42	02'36"	02:57'37"
43	04'16"	03:01'53"
44	04'12"	03:06'05"
45	01'39"	03:07'44"
46	02'11"	03:09'55"
47	02'40"	03:12'35"
48	02'57"	03:15'32"
49	02'47"	03:18'19"
50	02'45"	03:21'04"
51	02'23"	03:23'27"
52	04'24"	03:27'51"
53	02'14"	03:30'05"
54	02'34"	03:32'39"
55	02'48"	03:35'27"
56	02'30"	03:37'57"
57	04'12"	03:42'09"
58	04'47"	03:46'56"
59	02'12"	03:49'08"
60	01'26"	03:50'34"
61	02'12"	03:52'46"
62	02'31"	03:55'17"
63	02'28"	03:57'45"
64	03'03"	04:00'48"
65	02'52"	04:03'40"
66	02'47"	04:06'27"
67	02'46"	04:09'13"
68	03'11"	04:12'24"
69	03'00"	04:15'24"
70	03'36"	04:19'00"
71	02'42"	04:21'42"
72	03'52"	04:25'34"
73	02'46"	04:28'20"
74	02'59"	04:31'19"
75	02'52"	04:34'11"
76	02'37"	04:36'48"
77	02'42"	04:39'30"
78	07'34"	04:47'04"
79	07'16"	04:54'20"
80	06'40"	05:01'00"
81	06'51"	05:07'51"
82	06'45"	05:14'36"
83	07'44"	05:22'20"
84	07'03"	05:29'23"
85	06'47"	05:36'10"
86	07'09"	05:43'19"
87	06'51"	05:50'10"
88	06'53"	05:57'03"
89	07'11"	06:04'14"
90	07'34"	06:11'48"
91	07'09"	06:18'57"
92	07'18"	06:26'15"
93	07'19"	06:33'34"
94	07'16"	06:40'50"
95	07'33"	06:48'23"
96	07'50"	06:56'13"
97	07'59"	07:04'12"
98	07'22"	07:11'34"
98.8	08'01"	07:18'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km