4.5 km | 00:26:16 | 05:48/km日期: 2014-01-22 11:19 - 地點: 澄明街→本館路→汾陽路 - 天氣: 冷冷死 - 平均心率: 67 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 05'53" / 05'59" / 05'35" / 05'38" / 06'06" /
今早9:00打羽球,我感覺有點好冷冷,多打球,多運動!
跑步時,風吹起來真的冷冷啊!多跑5圈有流汗,蠻舒服的!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.00 km ![](images/shoe.png)
Waue prorunner16 8KN-382102 累積 :
1554.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'59" | 00:11'52" |
3 | 05'35" | 00:17'27" |
4 | 05'38" | 00:23'05" |
4.5 | 06'06" | 00:26'16" |