江志文 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.0 km | 00:06:04 | 06:04/km

日期: 2018-03-22 16:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.95 km

美津濃 R20白累積 : 1917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳錦豐, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	09'18"	00:06'04"

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