林世川 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.0 km | 00:40:30 | 08:05/km

日期: 2018-03-19 17:38 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 07'18" / 08'00" / 08'11" / 08'23" / 08'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'59"

(15'17")

07'59" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'11"

(23'29")

08'11" (+00'53")

1000 / 3000

4

08'22"

(31'51")

08'22" (+01'04")

1000 / 4000

5

08'35"

(40'27")

08'35" (+01'17")

1000 / 5000

6

00'02"

(40'29")

05'29"

6 / 5006

高雄

林世川

·

神祕嘉賓支援~好命哥
匠愛路跑前團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 陳怡君和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊姐世川
晚安！

2018-03-21 22:24 ·

1 個人推

Maggie Maggie 世川哥，午安~團練愉快~

2018-03-22 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'00"	00:15'18"
3	08'11"	00:23'29"
4	08'23"	00:31'52"
5	08'35"	00:40'27"
5.0	05'18"	00:40'29"

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