5.4 km | 00:38:48 | 07:10/km日期: 2018-03-21 21:46 - 地點: 高應大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6767 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'45" / 05'50" / 07'04" / 07'25" / 07'40" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+01'54") | 1002 / 1002 | 177 / 73 |
| 2 | | 05'47" | 1006 / 2009 | 175 / 98 |
| 3 | | 07'01" (+01'14") | 1003 / 3012 | 179 / 79 |
| 4 | | 07'22" (+01'35") | 1004 / 4017 | 169 / 80 |
| 5 | | 07'41" (+01'54") | 1003 / 5021 | 173 / 74 |
| 6 | | 07'26" (+01'39") | 402 / 5424 | 173 / 77 |
陪老婆運動
現在老婆可以跑的比走的多了，以前只是帶到操場就不管了，所以老婆都用走的，現在陪在旁邊推，從一圈跑不完到現在可以跑完1K不用走路，雖然只能跑8，9分速，相信在不久的將來一定可以跑完一場半馬的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.86 km 
媽媽牌 真皮鞋 累積 :
766.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 05'50" | 00:13'35" |
| 3 | 07'04" | 00:20'39" |
| 4 | 07'25" | 00:28'04" |
| 5 | 07'40" | 00:35'44" |
| 5.4 | 07'36" | 00:38'48" |
留言 
