5.0 km | 00:45:53 | 09:05/km日期: 2018-03-18 20:40 - 總爬升: 136 m - 地點: 高應大 - 天氣: 嘟賀 - 平均心率: 119 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 6972 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 11'05" / 09'24" / 08'44" / 07'16" / 08'54" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'03" (+03'48") | 1008 / 1008 | 111 / 81 |
| 2 | | 09'26" (+02'11") | 1000 / 2009 | 151 / 69 |
| 3 | | 08'41" (+01'26") | 1000 / 3009 | 171 / 66 |
| 4 | | 07'15" | 1007 / 4016 | 174 / 78 |
| 5 | | 08'51" (+01'36") | 1007 / 5024 | 166 / 67 |
| 6 | | 04'54" | 54 / 5078 | 150 / 136 |
陪老婆運動
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湖山祈願法會
主法：第104世甘丹赤巴仁波切 洛桑丹增
主譯：如密法師
懇雋
老爸體力不行，下午場及上師薈供沒參加～可惜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.86 km 
媽媽牌 真皮鞋 累積 :
766.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'05" | 00:11'05" |
| 2 | 09'24" | 00:20'29" |
| 3 | 08'44" | 00:29'13" |
| 4 | 07'16" | 00:36'29" |
| 5 | 08'54" | 00:45'23" |
| 5.1 | 09'11" | 00:45'53" |
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