大偉 2018/03/18 訓練日誌

大偉新北市
ID 2246

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大偉

全馬 | 03:56:38 | 05:36/km | 第62馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:56:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+01'43")

00:53'01" (+00'54")

10 km

(00:53'01")

00:25'39"

15 km

(01:18'45")

00:25'44" (+00'05")

00:52'07"

20 km

(01:45'08")

00:26'23" (+00'44")

25 km

(02:11'49")

00:26'41" (+01'02")

00:54'58" (+02'51")

30 km

(02:40'06")

00:28'17" (+02'38")

35 km

(03:12'46")

00:32'40" (+07'01")

01:04'02" (+11'55")

40 km

(03:44'08")

00:31'22" (+05'43")

Finish

(03:56:38)

日期: 2018-03-18 06:31 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

新北市

大偉

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新北市

大偉

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哈哈,跑了那麼多年,終於全馬破四了,雖然天氣熱後半馬沒跑好,總算有hold住,明年不用抽籤了

賽後評分: 銀牌賽事,中規中矩
給 4 星

3月累積里程 : 310.16 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1320.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 丁國泰和其他 26 人說推

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觀看另 14 則留言

大偉謝謝W帥,忠寶大哥

2018-03-19 22:20 ·

1 個人推

JCY 恭喜大偉哥破Pb完賽...

2018-03-20 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	03'38"	00:12'11"
3	05'09"	00:17'20"
4	05'01"	00:22'21"
5	05'01"	00:27'22"
6	04'55"	00:32'17"
7	05'35"	00:37'52"
8	04'43"	00:42'35"
9	05'14"	00:47'49"
10	05'12"	00:53'01"
11	05'06"	00:58'07"
12	05'09"	01:03'16"
13	05'11"	01:08'27"
14	05'12"	01:13'39"
15	05'06"	01:18'45"
16	05'12"	01:23'57"
17	05'14"	01:29'11"
18	05'16"	01:34'27"
19	05'21"	01:39'48"
20	05'20"	01:45'08"
21	05'00"	01:50'08"
22	05'22"	01:55'30"
23	05'12"	02:00'42"
24	05'21"	02:06'03"
25	05'46"	02:11'49"
26	05'19"	02:17'08"
27	05'33"	02:22'41"
28	05'42"	02:28'23"
29	05'33"	02:33'56"
30	06'10"	02:40'06"
31	05'46"	02:45'52"
32	06'01"	02:51'53"
33	06'18"	02:58'11"
34	06'50"	03:05'01"
35	07'45"	03:12'46"
36	05'43"	03:18'29"
37	06'11"	03:24'40"
38	07'04"	03:31'44"
39	06'06"	03:37'50"
40	06'18"	03:44'08"
41	10'48"	03:54'56"
42	00'06"	03:55'02"
42.3	05'02"	03:56'41"