11.1 km | 01:05:49 | 05:57/km日期: 2018-03-18 21:10 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 涼爽的夜 - 平均心率: 145 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 10454 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'37" / 05'26" / 05'49" / 06'42" / 06'32" / 05'58" / 05'27" / 07'20" / 05'46" / 05'28" / 05'24" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'11") | 1008 / 1008 | 167 / 107 |
2 | | 05'24" (+00'02") | 1003 / 2012 | 171 / 107 |
3 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 3013 | 163 / 105 |
4 | | 06'40" (+01'18") | 1003 / 4016 | 145 / 102 |
5 | | 06'32" (+01'10") | 1006 / 5023 | 152 / 100 |
6 | | 05'54" (+00'32") | 1001 / 6025 | 169 / 99 |
7 | | 05'29" (+00'07") | 1005 / 7030 | 172 / 105 |
8 | | 07'16" (+01'54") | 1006 / 8037 | 116 / 118 |
9 | | 05'44" (+00'22") | 1004 / 9041 | 165 / 105 |
10 | | 05'26" (+00'04") | 1003 / 10044 | 170 / 107 |
11 | | 05'22" | 1004 / 11049 | 170 / 109 |
12 | | 05'15" | 53 / 11102 | 134 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.23 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'26" | 00:11'03" |
3 | 05'49" | 00:16'52" |
4 | 06'42" | 00:23'34" |
5 | 06'32" | 00:30'06" |
6 | 05'58" | 00:36'04" |
7 | 05'27" | 00:41'31" |
8 | 07'20" | 00:48'51" |
9 | 05'46" | 00:54'37" |
10 | 05'28" | 01:00'05" |
11 | 05'24" | 01:05'29" |
11.1 | 06'11" | 01:05'49" |