黃振明 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃振明高雄
ID 349218

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4.5 km | 00:20:41 | 04:38/km

日期: 2018-03-18 20:43 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'11" / 04'37" / 04'28" / 04'28" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'10" (+00'42")

986 / 986

2

04'38"

(09'44")

04'36" (+00'08")

1006 / 1992

3

04'28"

(14'12")

04'28"

997 / 2990

4

04'32"

(18'44")

04'28"

1011 / 4001

5

01'57"

(20'41")

04'29" (+00'01")

433 / 4435

練習一下下

3月累積里程 : 130.46 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

涂雪綺, 楊清富和其他 2 人說推

·

楊清富振明，這只是幸運完賽，你要拜的是智哥啦！

2018-03-19 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'37"	00:09'48"
3	04'28"	00:14'16"
4	04'28"	00:18'44"
4.5	04'19"	00:20'41"

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