7.1 km | 00:50:05 | 07:05/km日期: 2018-03-15 05:57 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'01" / 09'17" / 08'03" / 06'19" / 07'00" / 05'14" / 06'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'16" (+04'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+02'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'29") | 62 / 7062 |
跑一休一的療傷跑，效果不錯，上坡已無痛感，下坡試跑可進到4分半，不敢太操，還是以6分左右下坡。感覺恢復8成以上程度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.34 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 09'17" | 00:16'18" |
| 3 | 08'03" | 00:24'21" |
| 4 | 06'19" | 00:30'40" |
| 5 | 07'00" | 00:37'40" |
| 6 | 05'14" | 00:42'54" |
| 7 | 06'50" | 00:49'44" |
| 7.1 | 05'34" | 00:50'05" |
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