25.7 km | 02:18:14 | 05:22/km日期: 2014-01-19 06:39 - 天氣: 有點冷,沒有風 - 卡路里: 1528 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 55%
Pace: 06'28" / 05'32" / 05'43" / 05'28" / 05'38" / 05'22" / 05'34" / 05'17" / 05'13" / 05'23" / 05'26" / 05'15" / 04'57" / 05'17" / 05'13" / 05'17" / 05'23" / 05'12" / 05'32" / 05'13" / 06'00" / 05'04" / 05'03" / 04'59" / 05'09" / 05'00" /
連續 2天跑 25K ,今天的狀況明顯比昨天好很多,雖然還是鼻涕直流、吸氣也不是很順暢,但在女王跟少爺補給載送下順利完成。
今天的漁光島還是很熱鬧,有 4個團練隊伍,有 2位要衝 10次漁光橋的勇士。
還是得再大大讚賞一下 Brooks LAUNCH 這雙鞋,真的穿上去之後有慢不下來、停不下來的感覺,一整個就是讚呀~~~
1月累積里程 :
432.18 km ![](images/shoe.png)
Brooks LAUNCH 累積 :
2234.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'32" | 00:12'00" |
3 | 05'43" | 00:17'43" |
4 | 05'28" | 00:23'11" |
5 | 05'38" | 00:28'49" |
6 | 05'22" | 00:34'11" |
7 | 05'34" | 00:39'45" |
8 | 05'17" | 00:45'02" |
9 | 05'13" | 00:50'15" |
10 | 05'23" | 00:55'38" |
11 | 05'26" | 01:01'04" |
12 | 05'15" | 01:06'19" |
13 | 04'57" | 01:11'16" |
14 | 05'17" | 01:16'33" |
15 | 05'13" | 01:21'46" |
16 | 05'17" | 01:27'03" |
17 | 05'23" | 01:32'26" |
18 | 05'12" | 01:37'38" |
19 | 05'32" | 01:43'10" |
20 | 05'13" | 01:48'23" |
21 | 06'00" | 01:54'23" |
22 | 05'04" | 01:59'27" |
23 | 05'03" | 02:04'30" |
24 | 04'59" | 02:09'29" |
25 | 05'09" | 02:14'38" |
25.7 | 04'59" | 02:18'14" |