C.C.W. 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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10.5 km | 00:54:54 | 05:13/km

日期: 2012-10-16 23:30 - 地點: 昌平國小1Kx10 - 天氣: 涼 - 卡路里: 785 Cal

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'15" / 05'07" / 05'01" / 05'04" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'15" / 05'13" /

好久沒跑了

BRAHMAN - 霹靂
http://www.youtube.com/watch?v=l_Jx3LHnJJM

10月累積里程 : 164.69 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

dashonyu, Zachary 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'15"	00:16'03"
4	05'07"	00:21'10"
5	05'01"	00:26'11"
6	05'04"	00:31'15"
7	05'15"	00:36'30"
8	05'14"	00:41'44"
9	05'16"	00:47'00"
10	05'15"	00:52'15"
10.5	05'13"	00:54'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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