lcya128 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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全馬 | 04:31:21 | 06:25/km | 第53馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:31:21
總名次	316 / 1231
分組名次	61 / 223
平均速度	06:25/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+03'52")

01:04'42" (+02'26")

10 km

(01:04'42")

00:30'25"

15 km

(01:35'46")

00:31'04" (+00'39")

01:02'16"

20 km

(02:06'58")

00:31'12" (+00'47")

25 km

(02:39'08")

00:32'10" (+01'45")

01:02'42" (+00'26")

30 km

(03:09'40")

00:30'32" (+00'07")

35 km

(03:42'10")

00:32'30" (+02'05")

01:06'04" (+03'48")

40 km

(04:15'44")

00:33'34" (+03'09")

Finish

(04:31:21)

日期: 2018-03-11 06:03 - 總爬升: 339 m - 地點: 陸軍官校、步兵學校、中正預校 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:31'23"

(04:31'23")

06'22"

42596 / 42596

賽前宣言: 末代跑三小~~

賽後評分: 最終回！
給 4 星

3月累積里程 : 109.65 km

Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 : 1117.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張嘉嘉, Terpy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'03"	00:14'56"
3	06'48"	00:21'44"
4	06'32"	00:28'16"
5	06'01"	00:34'17"
6	06'10"	00:40'27"
7	06'08"	00:46'35"
8	06'19"	00:52'54"
9	05'58"	00:58'52"
10	05'50"	01:04'42"
11	06'32"	01:11'14"
12	05'54"	01:17'08"
13	05'47"	01:22'55"
14	06'01"	01:28'56"
15	06'50"	01:35'46"
16	05'54"	01:41'40"
17	07'12"	01:48'52"
18	06'40"	01:55'32"
19	05'36"	02:01'08"
20	05'50"	02:06'58"
21	05'39"	02:12'37"
22	07'06"	02:19'43"
23	06'53"	02:26'36"
24	06'11"	02:32'47"
25	06'21"	02:39'08"
26	06'06"	02:45'14"
27	06'15"	02:51'29"
28	06'16"	02:57'45"
29	05'46"	03:03'31"
30	06'09"	03:09'40"
31	05'51"	03:15'31"
32	06'51"	03:22'22"
33	05'54"	03:28'16"
34	05'45"	03:34'01"
35	08'09"	03:42'10"
36	07'43"	03:49'53"
37	05'42"	03:55'35"
38	07'29"	04:03'04"
39	07'03"	04:10'07"
40	05'37"	04:15'44"
41	05'56"	04:21'40"
42	05'43"	04:27'23"
42.6	06'42"	04:31'24"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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