PC 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
ID 362936

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PC

5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km

日期: 2018-03-14 19:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 05'18" / 05'28" / 05'55" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'39")

05'18"

1000 / 2000

3

05'27"

(17'07")

05'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'02")

05'54" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'02")

05'59" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'01"

(29'03")

04'49"

6 / 5006

新北市

PC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.96 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 1354.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'18"	00:11'39"
3	05'28"	00:17'07"
4	05'55"	00:23'02"
5	05'59"	00:29'01"
5.0	05'30"	00:29'03"

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朋友動態

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