間歇

wram 1.3km@7'31"
馬克
(波比*5、V型操*5、彈跳*10)*2
600m@142s; break 90s;
600m@142s; break 90s;
600m@187s; 膝蓋爆掉啦~~>//<
1.3km@8'24"

其實上周跑完隔天去200公尺操場繞圈圈後就有點感覺膝蓋怪怪了，有點像受傷那時候屈膝會壓迫到某部分的這種疼痛，但是很輕微，所以我就不管他繼續跑XD，但我還是有特地休了兩天才來跑間歇拉~

馬克玩完換波比、波比玩完換V型、V型玩完玩彈跳，蹲下身時膝蓋傳來一小陣痛...

不是吧~ 我又中獎了喔！？舊傷又復發了喔？

趕緊膝繞環檢查各角度是否有問題，發現只有在曲膝某角度的時候才無法下蹲，其餘角度沒有問題，這點讓我安心不少，所以決定還是不管他繼續跑XD

第三圈，我只聽到啪一聲，就停下來了，不是很痛，但也沒辦法再以這種強度跑下去，而且膝蓋活動相當不順暢，就一跛一跛的跑走了。


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對不起~ ROCK、Chris、Kevin大哥，明明沒趕時間卻連一聲也沒說就先落跑了，抱歉那時候心情真的很糟。

真是玻璃腳...