Claire Chen 2018/02/25 訓練日誌

Claire Chen 苗栗
ID 64139

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Claire Chen

22.0 km | 02:53:08 | 07:52/km | 第3半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+07'19")

01:18'09"

10 km

(01:18'09")

00:41'27" (+12'04")

15 km

(02:08'56")

00:50'47" (+21'24")

01:20'10" (+02'01")

20 km

(02:38'19")

00:29'23"

Finish

(02:53:08)

日期: 2018-02-25 06:47 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'22")

1000 / 1000

07'18"

(14'32")

07'18" (+00'26")

1000 / 2000

07'09"

(21'42")

07'09" (+00'17")

1000 / 3000

07'48"

(29'31")

07'48" (+00'56")

1000 / 4000

07'11"

(36'42")

07'11" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Claire Chen

留言

賽後評分: 賽道跑起來很舒適，風景美！ 22K折返點又是補給站，由於道路狹小，人都擠在一起，很難前進。不過補給的食物真的很優，也難怪一堆人要擠著吃補給。列印成績的窗口很多，很快就可以拿到成績，很優！但是領取完賽禮的窗口卻只有一個，倒是缺失了。廁所很多，幾乎不需排隊等，這一定要大推一下！整體而言，是個很好的賽事，未來有再舉辦會想再參加！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

玻璃膝, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'18"	00:14'32"
3	07'11"	00:21'43"
4	07'48"	00:29'31"
5	07'11"	00:36'42"
6	07'21"	00:44'03"
7	06'58"	00:51'01"
8	09'18"	01:00'19"
9	07'23"	01:07'42"
10	10'27"	01:18'09"
11	09'42"	01:27'51"
12	08'19"	01:36'10"
13	06'58"	01:43'08"
14	08'04"	01:51'12"
15	17'44"	02:08'56"
16	00'01"	02:08'57"
17	06'31"	02:15'28"
18	06'52"	02:22'20"
19	08'28"	02:30'48"
20	07'31"	02:38'19"
21	08'52"	02:47'11"
21.9	06'38"	02:53'08"